Calculadora TDEE / Calorías

Calcule su tasa metabólica basal y gasto energético diario total usando la ecuación de Mifflin-St Jeor

Acerca de esta calculadora

Calcule su tasa metabólica basal (TMB) y gasto energético diario total (TDEE) usando la ecuación de Mifflin-St Jeor. Ingrese su peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad para ver cuántas calorías quema por día.

Cómo usar la calculadora de Calculadora TDEE / Calorías

  1. Introduce tus valores en los campos de entrada.
  2. Lee el resultado — se actualiza al instante mientras escribes.
  3. Ajusta las entradas para comparar escenarios.
  4. Copia la URL de la página para compartir el cálculo exacto.

Ejemplos comunes

  • 70 kg, 175 cm, 30 años, masculino, moderado → TMB 1.649 / TDEE 2.556
  • 60 kg, 165 cm, 25 años, femenino, ligero → TMB 1.345 / TDEE 1.850
  • 90 kg, 180 cm, 40 años, masculino, activo → TMB 1.830 / TDEE 3.157
  • 55 kg, 160 cm, 35 años, femenino, sedentario → TMB 1.214 / TDEE 1.457
  • 80 kg, 170 cm, 50 años, masculino, muy activo → TMB 1.618 / TDEE 3.074

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona la calculadora de Calculadora TDEE / Calorías?

Introduce tus números y la calculadora aplica la fórmula estándar para esta tarea cotidiana, mostrando el resultado y cómo se llegó a él. Se encarga de los detalles de unidades y redondeo para que tú no tengas que hacerlo.

¿Cuándo usaría la calculadora de Calculadora TDEE / Calorías?

Siempre que esto surja en la vida diaria — planificación, compras, proyectos del hogar, viajes o trabajo — y quieras una respuesta rápida y fiable en lugar de estimar o calcularlo a mano.

¿Qué precisión tienen los resultados?

La matemática se ejecuta internamente con precisión completa y solo el valor mostrado se redondea para mayor legibilidad. Para el uso en el mundo real, el límite práctico es la exactitud de los números que introduces, no el cálculo.

¿Puedo compartir un cálculo específico con otra persona?

Sí. Cada valor que introduces actualiza la URL, así que copiar la barra de direcciones y compartir el enlace reabre exactamente el mismo cálculo para quien haga clic.