Calculadora TDEE / Calorias
Calcule sua taxa metabólica basal e gasto energético diário total usando a equação de Mifflin-St Jeor
Sobre esta calculadora
Calcule sua taxa metabólica basal (TMB) e gasto energético diário total (TDEE) usando a equação de Mifflin-St Jeor. Insira seu peso, altura, idade, sexo e nível de atividade para ver quantas calorias você queima por dia.
Como usar a calculadora de Calculadora TDEE / Calorias
- Digite seus valores nos campos de entrada.
- Leia o resultado — ele atualiza instantaneamente enquanto você digita.
- Ajuste as entradas para comparar cenários.
- Copie a URL da página para compartilhar o cálculo exato.
Exemplos comuns
- 70 kg, 175 cm, 30 anos, masculino, moderado → TMB 1.649 / TDEE 2.556
- 60 kg, 165 cm, 25 anos, feminino, leve → TMB 1.345 / TDEE 1.850
- 90 kg, 180 cm, 40 anos, masculino, ativo → TMB 1.830 / TDEE 3.157
- 55 kg, 160 cm, 35 anos, feminino, sedentário → TMB 1.214 / TDEE 1.457
- 80 kg, 170 cm, 50 anos, masculino, muito ativo → TMB 1.618 / TDEE 3.074
Perguntas frequentes
Como funciona a calculadora de Calculadora TDEE / Calorias?
Digite seus números e a calculadora aplica a fórmula padrão para essa tarefa do dia a dia, mostrando o resultado e como ele foi alcançado. Ela cuida dos detalhes de unidades e arredondamento para que você não precise se preocupar.
Quando eu usaria a calculadora de Calculadora TDEE / Calorias?
Sempre que isso surgir na vida diária — planejamento, compras, projetos domésticos, viagens ou trabalho — e você quiser uma resposta rápida e confiável em vez de estimar ou calcular à mão.
Quão precisos são os resultados?
A matemática roda internamente com precisão total e apenas o valor exibido é arredondado para facilitar a leitura. Para uso no mundo real, o limite prático é a precisão dos números que você insere, não o cálculo.
Posso compartilhar um cálculo específico com outra pessoa?
Sim. Cada valor que você digita atualiza a URL, então copiar a barra de endereço e compartilhar o link reabre exatamente o mesmo cálculo para quem clicar.