Calculateur TDEE / Calories

Calculez votre métabolisme de base et votre dépense énergétique quotidienne totale avec l'équation de Mifflin-St Jeor

BMR = 10×weight + 6.25×height − 5×age ± offset
MB
1649 kcal/jour
TDEE
2556 kcal/jour
MB1649TDEE2556MBTDEESédentaire (×1.2)Légèrement actif (×1.375)Modérément actif (×1.55)Actif (×1.725)Très actif (×1.9)Niveau d'activité

À propos de cette calculatrice

Calculez votre métabolisme de base (MB) et votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) avec l'équation de Mifflin-St Jeor. Entrez votre poids, taille, âge, sexe et niveau d'activité pour voir combien de calories vous brûlez par jour.

Exemples courants

  • 70 kg, 175 cm, 30 ans, homme, modéré → MB 1 649 / TDEE 2 556
  • 60 kg, 165 cm, 25 ans, femme, léger → MB 1 345 / TDEE 1 850
  • 90 kg, 180 cm, 40 ans, homme, actif → MB 1 830 / TDEE 3 157
  • 55 kg, 160 cm, 35 ans, femme, sédentaire → MB 1 214 / TDEE 1 457
  • 80 kg, 170 cm, 50 ans, homme, très actif → MB 1 618 / TDEE 3 074