TDEE / カロリー計算機
Mifflin-St Jeor方程式を使用して基礎代謝量と1日の総エネルギー消費量を計算します
BMR = 10×weight + 6.25×height − 5×age ± offset
BMR
1649 kcal/日
TDEE
2556 kcal/日
この計算機について
Mifflin-St Jeor方程式を使用して基礎代謝量（BMR）と1日の総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。体重、身長、年齢、性別、活動レベルを入力して、1日に消費するカロリーを確認しましょう。
一般的な例
- 70 kg、175 cm、30歳、男性、中程度 → BMR 1,649 / TDEE 2,556
- 60 kg、165 cm、25歳、女性、軽い → BMR 1,345 / TDEE 1,850
- 90 kg、180 cm、40歳、男性、活発 → BMR 1,830 / TDEE 3,157
- 55 kg、160 cm、35歳、女性、座りがち → BMR 1,214 / TDEE 1,457
- 80 kg、170 cm、50歳、男性、非常に活発 → BMR 1,618 / TDEE 3,074