TDEE / 칼로리 계산기

미플린-세인트 지어 공식으로 기초 대사량(BMR)과 하루 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산합니다

이 계산기에 대하여

미플린-세인트 지어 공식으로 기초대사량(BMR)과 하루 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산합니다. 체중, 키, 나이, 성별, 활동 수준을 입력하면 하루에 소모하는 칼로리를 확인할 수 있습니다.

TDEE / 칼로리 계산기 사용 방법

  1. 입력란에 값을 입력하세요.
  2. 결과를 확인하세요 — 입력하는 즉시 업데이트됩니다.
  3. 입력값을 바꿔 여러 상황을 비교해 보세요.
  4. 페이지 URL을 복사해 같은 계산을 공유하세요.

대표적인 예

  • 70 kg, 175 cm, 30세, 남성, 보통 활동 → BMR 1,649 / TDEE 2,556
  • 60 kg, 165 cm, 25세, 여성, 가벼운 활동 → BMR 1,345 / TDEE 1,850
  • 90 kg, 180 cm, 40세, 남성, 활동적 → BMR 1,830 / TDEE 3,157
  • 55 kg, 160 cm, 35세, 여성, 거의 활동 없음 → BMR 1,214 / TDEE 1,457
  • 80 kg, 170 cm, 50세, 남성, 매우 활동적 → BMR 1,618 / TDEE 3,074

자주 묻는 질문

TDEE / 칼로리 계산기은(는) 어떻게 작동하나요?

숫자를 입력하면 이 일상적인 작업에 맞는 표준 공식을 적용해 결과와 계산 과정을 보여 줍니다. 단위와 반올림 같은 세부 사항은 계산기가 알아서 처리합니다.

TDEE / 칼로리 계산기은(는) 언제 사용하나요?

계획, 쇼핑, 집안일, 여행, 업무 등 일상에서 이 계산이 필요할 때, 어림하거나 손으로 계산하는 대신 빠르고 믿을 수 있는 답을 원할 때 사용하세요.

결과는 얼마나 정확한가요?

내부적으로 완전한 정밀도로 계산하며, 표시되는 값만 읽기 쉽게 반올림합니다. 실생활에서는 계산보다 입력한 숫자의 정확도가 실질적인 한계가 됩니다.

특정 계산을 다른 사람과 공유할 수 있나요?

네. 입력하는 모든 값이 URL에 반영되므로, 주소창을 복사해 링크를 공유하면 링크를 여는 사람에게 똑같은 계산이 열립니다.