เครื่องคำนวณ TDEE / แคลอรี
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และการใช้พลังงานรวมต่อวัน (TDEE) ด้วยสมการ Mifflin-St Jeor
เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้
คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และพลังงานที่ใช้ทั้งหมดต่อวัน (TDEE) ด้วยสมการ Mifflin-St Jeor ป้อนน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เพศ และระดับกิจกรรม เพื่อดูว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรีต่อวัน
วิธีใช้ เครื่องคำนวณ TDEE / แคลอรี
- ป้อนค่าของคุณในช่องกรอกข้อมูล
- อ่านผลลัพธ์ ซึ่งจะอัปเดตทันทีขณะที่คุณพิมพ์
- ปรับค่าที่ป้อนเพื่อเปรียบเทียบสถานการณ์ต่าง ๆ
- คัดลอก URL ของหน้าเพื่อแชร์การคำนวณนี้
ตัวอย่างที่พบบ่อย
- 70 kg, 175 cm, 30 ปี, ชาย, เคลื่อนไหวปานกลาง → BMR 1,649 / TDEE 2,556
- 60 kg, 165 cm, 25 ปี, หญิง, เคลื่อนไหวเล็กน้อย → BMR 1,345 / TDEE 1,850
- 90 kg, 180 cm, 40 ปี, ชาย, เคลื่อนไหวมาก → BMR 1,830 / TDEE 3,157
- 55 kg, 160 cm, 35 ปี, หญิง, นั่งอยู่กับที่เป็นส่วนใหญ่ → BMR 1,214 / TDEE 1,457
- 80 kg, 170 cm, 50 ปี, ชาย, เคลื่อนไหวมากที่สุด → BMR 1,618 / TDEE 3,074
คำถามที่พบบ่อย
เครื่องคำนวณ TDEE / แคลอรี: ทำงานอย่างไร?
ป้อนตัวเลขของคุณ แล้วเครื่องคำนวณจะใช้สูตรมาตรฐานสำหรับงานในชีวิตประจำวันนี้ พร้อมแสดงผลลัพธ์และวิธีที่ได้มา ระบบจัดการเรื่องหน่วยและการปัดเศษให้ คุณจึงไม่ต้องกังวล
เครื่องคำนวณ TDEE / แคลอรี: ใช้เมื่อใด?
ใช้ได้ทุกครั้งที่เรื่องนี้เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการวางแผน การช้อปปิ้ง งานบ้าน การเดินทาง หรือการทำงาน เมื่อคุณต้องการคำตอบที่รวดเร็วและเชื่อถือได้แทนการประมาณหรือคิดเอง
ผลลัพธ์แม่นยำแค่ไหน?
ภายในระบบคำนวณด้วยความแม่นยำเต็ม และปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดงเพื่อให้อ่านง่าย ในการใช้งานจริง ข้อจำกัดอยู่ที่ความแม่นยำของตัวเลขที่คุณป้อน ไม่ใช่การคำนวณ
แชร์การคำนวณให้ผู้อื่นได้หรือไม่?
ได้ ทุกค่าที่คุณป้อนจะอัปเดตใน URL เมื่อคัดลอกแถบที่อยู่แล้วแชร์ลิงก์ ผู้ที่คลิกจะเห็นการคำนวณเดียวกันทุกประการ