TDEE / 卡路里计算器
使用 Mifflin-St Jeor 方程计算基础代谢率和每日总能量消耗
BMR = 10×weight + 6.25×height − 5×age ± offset
BMR
1649 千卡/天
TDEE
2556 千卡/天
关于这个计算器
使用 Mifflin-St Jeor 方程计算您的基础代谢率 (BMR) 和每日总能量消耗 (TDEE)。输入您的体重、身高、年龄、性别和活动水平，查看您每天燃烧多少卡路里。
常见示例
- 70公斤，175厘米，30岁，男性，中度 → BMR 1,649 / TDEE 2,556
- 60公斤，165厘米，25岁，女性，轻度 → BMR 1,345 / TDEE 1,850
- 90公斤，180厘米，40岁，男性，活跃 → BMR 1,830 / TDEE 3,157
- 55公斤，160厘米，35岁，女性，久坐 → BMR 1,214 / TDEE 1,457
- 80公斤，170厘米，50岁，男性，非常活跃 → BMR 1,618 / TDEE 3,074